Positive versus négative
L’image du corps, c’est…
- Comment vous vous percevez quand vous vous regardez dans le miroir ou quand vous vous représentez vous-même mentalement.
- Ce que vous croyez à propos de votre propre apparence (y compris vos souvenirs, vos suppositions et vos généralisations).
- Comment vous vous sentez à propos de votre corps, y compris votre grandeur, votre silhouette et votre poids.
- Comment vous sentez et contrôlez votre corps quand vous bougez. Comment vous vous sentez dans votre corps, pas seulement à propos de votre corps.
Une image négative du corps, c’est...
- Une perception déformée de votre silhouette – vous percevez des parties de votre corps différemment qu’elles ne le sont en réalité.
- Vous êtes convaincue que seules les autres sont séduisantes et que la taille ou la silhouette de votre corps sont un signe d’échec personnel.
- Vous avez honte et vous vous sentez gênée, et anxieuse à propos de votre corps.
- Vous vous sentez inconfortable et maladroit dans votre corps.
Une image positive du corps, c’est...
- Une perception claire et vraie de votre silhouette – vous voyez les différentes parties de votre corps telles qu’elles sont réellement.
- Vous admirez et appréciez votre silhouette naturelle et vous comprenez que l’apparence physique d’une personne en dit peu à propos de son caractère et de sa valeur en tant que personne.
- Vous vous sentez fière et contente du caractère unique de votre corps et vous refusez de perdre un temps fou à vous préoccuper de la nourriture, de votre poids et des calories.
- Vous êtes confortable et confiante avec votre corps.
Les gens qui ont une image corporelle négative sont davantage susceptibles à développer un trouble de l’alimentation, de souffrir de sentiments dépressifs, d’isolement, d’une faible estime de soi et d’obsessions de perte de poids ou d’hyperphagie et de tenter de modifier leur composition physique.
Nous pouvons tous traverser des périodes où nous nous sentons mal à l’aise et inconfortables dans notre corps, mais la clé pour développer une image positive du corps, c’est de reconnaître et respecter notre taille naturelle et d’apprendre à dominer ces pensées et sentiments négatifs avec des pensées et sentiments positifs, constructifs et satisfaisants.
Acceptez-vous.– Acceptez votre corps. Admirez-vous. – Admirez votre corps.
2002, National Eating Disorders Association. Avec autorisation de reproduire.
www.nationaleatingdisorders.org